练瑜伽是可以有效的缓解腰椎病的。进行瑜伽锻炼可以有效的加强腰背部的肌肉力量,可以松解腰椎,对于病情的恢复是有一定的好处的。但是需要注意练习瑜伽的强度,要由小慢慢增大,以免受损。除了可以进行瑜伽锻炼,还可以多进行游泳锻炼,4点支撑运动。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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