腰肌劳损可以适当跑步吗

      腰肌劳损情况可以通过适当的跑步来改善局部组织微循环，有利于腰肌劳损症状消退，大部分的肌肉劳损都是由于外伤，受凉，过度拉伸刺激等引起不适症状，所以循序渐进的活动有利于症状治疗
      

      腰肌劳损这种情况是可以适当跑步的，以不出现明显的酸痛为主，平常生活当中避免重体力劳动，久坐，弯腰劳累，姿势不良等情况，可以做做按摩，艾灸，针灸等理疗，避免手法力度过重。
      

      根据你的情况腰肌劳损可以适当跑步，发作期间不能跑步，平时需要注意跑步的时间不宜过长。不要跑太快，避免剧烈运动。可以热敷疼痛的地方，促进血液循环，注意饮食清淡。不要喝酒
      
      以上是对“腰肌劳损可以适当跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！