骨质疏松的老人吃什么水果

      骨质疏松症的老人建议在水果方面可以选择桑葚。桑葚可以抵制破骨细胞分化，促进成骨细胞的活性，使骨基质蛋白质量增加，从而达到增强骨强度的作用。骨质疏松的老人还建议吃梅干，梅干具有生津止渴和预防便秘的作用。中老年人每天适量吃梅干，有助于降低骨质疏松症和骨折的危险。
      

      骨质疏松的老年人可以多吃一些樱桃，樱桃富含钙，多吃樱桃可以达到食物补钙的目的，除了樱桃之外，还可以吃桑葚等。骨质疏松患者建议多吃新鲜蔬菜水果，避免天时，避免挑食。
      

      骨质疏松的患者可以多吃含钙高的水果如柑橘类，柚子，山楂等，另外也要多吃含维生素D多的食物如蛋黄干香菇蘑菇等，另外骨质疏松的老人要注意补充钙剂和维生素D，多参加户外活动，保证充足的日照，促进钙的的吸收。
      
      以上是对“骨质疏松的老人吃什么水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！