来月经吃什么能减肥

女 | 0个月 2021-10-27 10:24:52 4人回复来自未知

健康咨询描述：来月经吃什么能减肥

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2021-10-27 11:05:08 我要投诉

你现在月经期可以适当的补充高纤维高钾，富含蛋白质的食物，这样有助于减肥瘦身，但不建议在月经期减肥，以防引起营养不良，贫血的问题，月经期是子宫内膜脱落的过程，在此期间子宫内膜通过宫颈和阴道排出体外形成经血

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2021-10-27 11:11:10

建议尽量的不吃高油高盐高脂的食物，适当的多吃新鲜的水果蔬菜，也要避免吃太多生冷刺激性的食物，在日常的生活当中，也要做到饮食清淡，适当的锻炼，可以达到健康减重的目的！

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2021-10-27 10:27:44 我要投诉

经期需要注意休息，避免剧烈运动，保持情绪舒畅，注意个人卫生，注意经期防寒保暖，少食生冷油腻及辛辣刺激性食物，如果身体肥胖，平时低脂，低糖饮食，多参加户外活动，锻炼身体。
以上是对“来月经吃什么能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2021-10-27 10:55:58 我要投诉

来月经最好是不能减肥，因为月经期间由于阴道出血，所以需要加强营养，可以多吃蔬菜以及含蛋白质丰富的食物，减肥的话可以运动减肥，比如跑步跳绳等等，不建议节食减肥