平时要加强体育锻炼,保证睡眠,避免熬夜,减少压力,饮食要全面多样化,多吃一些优质蛋白质之类的食物,例如鸡鸭鱼,鸡蛋,豆浆,豆奶,黄豆类黑豆类的食物,要全面补充。
卵巢早衰这种情况可以进行饮食上调理,平时注意不要吃辛辣刺激生冷的食物,每天坚持喝牛奶,多吃鱼虾类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,保证蛋白质的摄入。保持充足的睡眠,保持良好的心情状态。同时结合临床医生的指导用药调理。
温馨提示:
坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
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