养胃健脾的平民饮食有哪些？

      指导意见：
      养胃健脾的食物主要有山药、羊肉、苹果。脾胃虚弱会造成消化不良，还会影响到食欲。可以在平时通过饮食进行调理，山药是属于药食两用的食材，主要作用是补脾胃、益肺肾，在消化过程中不会对消化系统增加负担，非常适合脾胃功能不强的患者食用，能够达到养胃健脾的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质以及各种矿物质，还具有开脾健胃、御寒祛湿的作用，对脾胃虚弱具有调节作用，羊肉由于难以消化，脾胃虚弱的人可以少量食用，不能大量吃。苹果的营养是特别丰富的，是属于温性食物，适当摄入能够健脾、益胃、生津润燥，尤其是在出现消化不良、反胃现象的人，可以适当吃苹果缓解。
      

      养胃健脾的饮食需要注意，多吃一些容易消化的肉类，煮烂的面条等等，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，但是也需要注意做的熟练一些，这种情况少吃一些油腻肥甘生冷寒凉辛辣刺激的食物。