怎么改善睡眠比较好呢

      病情分析：
      从你的描述知道，你由于前段时间考试，现在出现了失眠的现象，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，必要时可以服用一些安神的药物，坚持调节一定会好起来的。
      

      目前存在一定的睡眠问题或者是失眠症状，例如入睡困难。失眠作为一个生理症状，可以发生于各类人群，包括正常人在内。引起目前患者失眠的因素很多，例如考试压力或者是紧张焦虑情绪的影响。有些也与不良睡眠习惯有关，例如由于学习和工作的关系，长期熬夜。睡眠是正常生活的一部分。改善睡眠的方法很多，需要正确认识睡眠的规律，保持一个平常的心态，睡眠时需要顺其自然，避免过度的思虑或者是不良情绪对于大脑精神活动的影响，如果失眠影响到正常的生活或者是学习，需要一定的药物治疗。一些抗焦虑药物，虽然可以改善睡眠质量，但是由于副作用的影响，可以引起患者身体乏力，影响患者正常的认知功能，影响学习效率。阿美宁是治疗失眠比较好的新型抗抑郁药物，通过改善患者生物节律以及睡眠结构，可以有效改善患者的睡眠质量。