晚上很困,但就是睡不着,很难进入睡眠

女 | 25岁 2009-04-01 09:59:41 3人回复来自朔州市

健康咨询描述：问题描述:晚上很困,但就是睡不着,很难进入睡眠,总在想事情,想的心里难受,就心跳加速,请问是什么原因

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2009-04-01 10:00:02 我要投诉

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

许友忠冠县清泉街道办事处安村卫生室（1）医师擅长: 胃炎,胃溃疡,消化不良,十二指肠溃疡,胃穿孔等帮助网友：284878称赞：17402

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2009-04-01 10:00:03 我要投诉

你好
神经衰弱的情况,口服健脑补肾丸和安神补脑颗粒治疗,希望我们的回答给你带来帮助

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271996338 药师擅长: 全科帮助网友：76026称赞：2496

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2009-04-01 09:59:54 我要投诉

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
以上是对“晚上很困,但就是睡不着,很难进入睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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