完了，发现自己最近记忆力下降了怎么办？

      根据您说的情况，首先长时间的熬夜压力过大就容易直接造成记忆力下降并且衰老的现象，首先需要调整好你的生活状态，以及保证好自己的心态，尽量放松避免熬夜，可以吃一些黑芝麻，核桃以及海参增加身体的抵抗力
      

      你好根据你所说的情况经常熬夜休息不好，生活不规律导致体内精血不足血不养神，髓海空虚则出现记忆力下降等症状，建议你注意休息不要熬夜保证充足的睡眠，增加营养，忌食辛辣刺激性食物，多运动锻炼
      

      病情分析：
      您好！根据分析，你记忆力下降考虑主要是因为最近的生活规律失调，比如劳累，熬夜，失眠等情况造成的。
      指导意见：
      建议要保持良好的生活规律，按时作息，尽量少喝酒，可以吃固升神经酸或者健脑丸这样的营养品调理一下，同时能保持一定运动量，这样也是有帮助的。祝早日康复！
      
      以上是对“完了，发现自己最近记忆力下降了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！