得了失眠禁吃什么食物

      得了失眠症，最好不要吃辛辣刺激性的食物了，不要喝咖啡和饮料，也不要喝浓茶。不要吃一些刺激性的东西。多吃新鲜的蔬菜和水果，可以以清淡营养为主。睡前可以喝杯温热的牛奶。也可以考虑安神补脑的药物来治疗。
      

      病情分析：
      失眠影响到人的睡眠质量，影响到第2天的健康，人机互动情绪状态，内心疑惑，需要坚持吃什么样的药物才能够有所帮助
      指导意见：
      出现失眠的时候，要尽量避免刺激性的食物，比如辣椒，比如含有咖啡因的茶叶，碱的饮料，其次，躺在床上的时候要尽量避免使用手机，没有睡意坚决不上床，逐渐来去调节，另外呢可以增加舒缓的有氧健身锻炼，来提升大脑神经活跃度的弹性，最重要的还可以接受系统的心理辅导训练以及使用助眠药物
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠的现象，引起失眠的原因有很多，应该进行治疗和调节，不然会对身体造成影响。
      指导意见：
      出现了失眠的现象可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，饮食方面吃清淡易消化富含维生素的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免喝含有咖啡的饮料或酒精，坚持调节一定会好起来的。
      
      以上是对“得了失眠禁吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！