经期可以跑步健身吗

      经期最好不要跑步健身的，因为在月经期间由于子宫内膜脱落，导致机体抵抗力降低，如果是跑步健身出汗的话容易引起感冒，所以最好进行轻体力活动。月经期间不要进行性生活。
      

      现在的情况看，月经来临期间这个要注意休息的，避免做过于剧烈的运动，可以适当的散散步的，在户外做一些有氧轻微运动的，但是说跑步这个慢跑还是可以的，运动量不要太大的。另外要注意保温的，避免腹部以及下体着凉的，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。
      

      经期可以跑步健身，只要注意经期卫生就可以，跑步后需要及时补充水分，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素不可以坐浴，保持心情舒畅。
      
      以上是对“经期可以跑步健身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！