指导意见:
走路时间长尿失禁可以采取提肛运动来增加盆底肌的力量,就是每天早中晚进行3组,每组10次就可以。所谓提肛运动,就是日常所说的憋大便的动作,当憋住大便之后,可以默数3-5个数之后松弛,松弛之后再憋大便,再数5个数,就是每天早上做10组,中午做10组,晚上做10组就可以。
走路时间长了尿失禁属于压力性尿失禁,主要见于中老年女性,年轻的多由于生孩子岁数比较多,或者有难产病史,一般可以在早期采取提肛运动来增加盆底肌的力量,如果效果不好可以到医院做一下检查,采取手术治疗
温馨提示:
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。
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