1、核桃仁。核桃仁能益血补髓,强肾补脑,是强化大脑记忆力的补品。2、杏仁。杏仁有养心,明目,益智的功能。3、鱼类。鱼类食品中富含的蛋白质,例如球蛋白,白蛋白,含磷的核蛋白,不饱和脂肪酸,铁等营养成分,都是脑部发育所需要的营养。4、大枣。大枣中含有大量维生素C和微量元素,有安神益智的作用。5、菠菜。菠菜含有大量叶绿素,具有健脑益智作用。
对大脑有益的食物是比较多的,建议可以适当的吃点核桃,吃点坚果类的食物,这些食物当中对大脑都是有一定好处的,另外也可以适当的吃点鸡蛋喝点牛奶,吃点大豆制品,都是可以的。
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