如何避免用药物治疗神经性失眠？

      神经性失眠，如果说想避免用药的话，建议最好尽早的发现，尽早的治疗，同时应该积极的运用心理治疗和物理治疗的方法，心理治疗常用的有冥想练习，放松疗法等等
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身神经性失眠都会有导致睡眠质量不佳以及容易惊醒甚至，入睡困难和多梦等，和日常琐吐的压力，环境，场景以及不排除有人格的敏感，导致有大脑皮层的持续紧张，经常性的负面情绪化和恶性循环是会出现有以上的植物神经衰弱不排除
      指导意见：
      失眠的症状是会导致有精神的乏力，是需要自我人为的控制作息时间，另外，在入睡前创造黑暗减压放松的环境，同时，采用按摩大脑皮层穴位的理疗和进一步的采用腹式呼吸和放松放空大脑来改善