硒元素可以增强人体的抗氧化性,减少机体受到氧化损害,并对人体心肌代谢以及人体心血管具有积极作用。并且能够保护细胞膜,调节人体对维生素的吸收以及利用率。
我们在均衡补充微量元素的时候,要特别注意硒的摄入,它具有提高人体免疫力的作用,帮助我们抵御疾病的侵袭,富含硒的食物有牡蛎,海鱼,海虾,鹌鹑蛋,芝麻,枸杞,小麦胚芽等等。
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