平时经常吃的有花生,具有明显的抗衰老作用,多是可以延缓脑功能的衰退,抑制血小板聚集,防治血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。大豆,大豆中富含油脂、磷脂及多种维生素和微量元素,特别是大豆中的卵磷脂,可以在大脑形式放一些乙酰胆碱。
花生里面不是说含有很高的植物油很容易吃胖吗
既要控制延缓衰老,又要控制肥胖,可以适量吃就好
温馨提示:
多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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