青春期想补钙想长高点

      你好，根据您所描述的情况，可以鱼肝油，钙铁锌服用，平时要注意饮食，多吃一些含钙高的食物，要多锻炼身体，多做运动有助于长高，饮食上要充足，有营养，不要挑食偏食，要保持有充足的睡眠，不要熬夜。
      

      可以单纯的口服钙铁锌含片，但是鱼肝油最好是不要和钙铁锌一起服用，如果想服用的话促进钙吸收，可以服用维生素D滴剂。时也可以通过食物补钙，多吃些含钙的食物，比如虾皮，豆腐，芝麻酱等，另外也要参加一些户外活动，最少在半小时以上能增强体质，促进补钙。