如何搭配营养丰富的早餐？

      早餐对于人体来讲呢，是非常重要的一餐，因为人的一天需要的能量，营养物质呢，都是需要早餐来提供，所以帮你讲早餐，建议最好是营养丰富，荤素搭配合理，而且早餐呢，一般来讲要吃的好一点，至于选择来讲，就要依据个人的喜好来定。
      

      你好！早餐要有优质的蛋白，鲜蛋一个，鲜牛奶一袋，瘦肉适量，燕麦粥，小米粥，山药粥都可以，配用适量的新鲜蔬菜，新鲜水果，五谷杂粮的馒头，面包都可以。早餐吃的好，才能保证一天精力充沛。