乳腺增生是怎么预防

      患者需要保持心情舒畅，不要生气，适当放松，减轻各种压力，保证充足睡眠，不要熬夜，尽量少吃含雌激素高的食物，比如豆制品，动物内脏等，适当参加体育锻炼，保持有规律的生活习惯等。
      

      首先要保持心情平和、乐观向上，其次生活要规律，适当运动，平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜，适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。最后要定期复查乳腺超声等进行随访。
      

      想要预防乳腺增生这种情况就应该多注意日常饮食，尤其是我们的心情是非常重要的，患者不可以生气也不可以有一些激烈的情绪，如果有内分泌失调的话，就应该及时的进行纠正。
      
      以上是对“乳腺增生是怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！