叶酸一般建议备孕三个月加怀孕前三个月需要补充,预防神经管畸形。一般要求一天0.4mg,一天一次就可以。一般一天最大尽量不超过1mg就可以,因为叶酸属于水溶性维生素,不会在体内蓄积。
备孕前叶酸吃多了也不好。叶酸属于一种脂溶性的维生素,在我们平时的饮食当中也含有,常见于绿色蔬菜中。如果过量的吃叶酸有可能影响其他营养物质的吸收,叶酸一般在怀孕前一个月开始吃就可以了。
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