吃哪些食物取代过度精化食物？

女 | 0个月 2021-11-02 10:39:15 2人回复来自

健康咨询描述：吃哪些食物取代过度精化食物？

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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-11-02 13:25:57

你好，白面粉、白糖、白米饭这三种都是过度精化的食品，营养成分几乎都被去除，只剩下高度的热量。请以玄米饭或五谷饭取代白饭，用全谷面包取代白面包，用寡糖、蜂蜜、天然糖分等取代白糖。

刘东亮邹平市中医院主治医师擅长: 擅长髌骨骨折、尺神经损伤、先天性髋内翻、断指再植、帮助网友：35239

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2021-11-02 15:25:13 我要投诉

可以吃含脂肪酸高的食物，如大米和白面。会影响到人体钙质的吸收。平时也可以多吃含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类。也可以熬一些骨头汤喝，里面还有高的蛋白质和钙质既能补充钙又能够帮助睡眠。

用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...[说明书]

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