你好,如果你是备孕期间,首先建议你补充叶酸,每天0.4mg,直至怀孕三个月。还要保持良好的生活习惯,不能熬夜,不能吃垃圾食品,要进食高热量,含有丰富蛋白质,脂肪,糖类,微量元素和维生素的食物。要少食多餐。
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