产后抑郁症怎么锻炼

      产后抑郁这一类的问题，首先需要规律作息，适度加强有氧运动。比如慢走打打羽毛球。瑜伽，太极拳等。另外多和周围人有一些沟通交流倾诉宣泄释放。会有比较明显的帮助。
      

      病情分析：
      我们说对于抑郁症因素，造成抑郁的这种情况。一方面与一个人内在精神心理的某种状况是有着紧密的联系。一方面呢也和一个人生理的神经递质的水平改变是有相关性的。
      指导意见：
      对于产后抑郁症来说。除了精神心理的这种内在因素，他与一个人神经递质水平分泌的失衡是有着紧密的相关性。所以对于产后抑郁症来说，建议还是药物治疗。同时辅助其他的治疗方法。如果想通过某种方式锻炼帮助恢复。可以适当的增加一些体育锻炼，合理的作息饮食的习惯。这些呢都是有一定帮助的。