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吃粗杂粮对身体健康有什么好处？

保密 | 0个月 2021-11-03 20:13:07 2人回复来自

健康咨询描述：吃粗杂粮对身体健康有什么好处？

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你好，吃粗杂粮对身体是有好处的，粗杂粮中含有丰富的膳食纤维，能够改善便秘，还可以控制血糖血脂，降低胆固醇，粗杂粮含有的维生素可以改善皮肤状态，起到美容养颜的效果。

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2021-11-04 06:50:41 我要投诉

吃粗杂粮可以补充人体所需要的多种矿物质，而且它里面的大量维生素蛋白质，可以满足人体的需要，也可以润肠通便，防止便秘，通常我们说的粗粮指的是玉米，高粱，大麦，黑米，紫米，荞麦，小米等等，它可以帮助降低密度胆固醇和甘油三酯，可以帮助降三高，还可以预防糖尿病等等。