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我想问下怎么能消耗脂肪

女 | 42岁 2021-11-04 13:41:50 2人回复来自

健康咨询描述：我想问下，怎么能消耗掉身体里的脂肪，不让它们堆积？

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消耗脂肪最好的方式就是通过运动来进行减脂，平时还要控制好饮食，将每天的摄入量控制到一定的量，减少脂肪的摄入，平时多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃油炸高脂高热量的食物，通过运动的方式来控制脂肪。

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2021-11-04 14:38:01 我要投诉

想要消耗体内多余的脂肪，平时一定要养成良好的运动习惯，可以多做一些有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳之类的，同时也要注意饮食，吃一些低热量低脂肪的食物，只有摄入热量少，消耗的热量多才能达到消耗体内多余脂肪的效果