夏天吃什么容易瘦身减肥

      指导意见：
      夏季养生减肥要多吃五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。这些食物当中膳食纤维丰富、升糖指数低，每天最好吃一餐这样的主食代替精米、精面，对减肥是有利的。膳食纤维丰富、饱腹感强，有助于肠道的蠕动，加快食物的排出，减少食物在胃肠道的停留，减少吸收，有助于减肥。
      

      你好，对于在夏天想要瘦身减肥可以喝点绿豆汤，燕麦粥在主食上尽量吃红薯和粗粮为主，少吃高脂肪的食物，高能量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，参加户外体育锻炼，通过出汗消耗能量，会起到一定效果