女性更年期保健食疗

      指导意见：
      女性更年期是指45~55周岁左右，女性进入更年期，会出现相关的症状，比如失眠、多梦、潮红、盗汗、烦躁易怒、精力下降等。建议饮食上多吃滋阴食品，比如黑豆、百合粥，必要时结合医生的意见，给予相关的中药或中成药物进行调理。
      

      女性在更年期。出现一系列的身体不适症状。这属于正常的一种生理现象。在更年期我们要适当的运动，多吃蔬菜水果，不熬夜戒烟酒，以乐观的和积极的心态对待更年期。多吃一些绿色蔬菜。不要吃辛辣刺激性食物，寒凉的食物。多喝牛奶可以起到补钙的作用，预防骨质疏松。