指导意见:
您好:燕麦有缓解便秘的功效,燕麦含有丰富的膳食纤维,属于水溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加快排泄,可以预防及缓解便秘,便秘的话平日应多吃膳食纤维及润肠通便的食物,比如芹菜,菠菜,白菜,萝卜,香蕉,火龙果,梨,红薯,蜂蜜水等,多喝水多运动,养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。
燕麦可以帮助缓解便秘,因为燕麦里面含有膳食纤维,尤其是它的纤维素与水溶性的纤维,可以增加肠管内大便的容积,能够起到滑肠通便的功效,有美容养颜,排毒瘦身的作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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