怎么对抗产后抑郁症

      想要对抗产后抑郁这一类的问题，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯，适度加强体育锻炼，转移自己的精力和注意力，多培养一些健康的兴趣爱好，多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。必要时到精神心理科，接受心理辅导和相应的药物干预会有帮助。
      

      病情分析：
      因为产后抑郁是由于生孩子以后体内激素水平迅速下降出现的一种生理变化。在这个阶段，产妇的生活也打破了规律，由于哺乳照顾宝宝身心比较劳累，如果再得不到家人的呵护与理解，就容易产生抑郁症的表现。
      指导意见：
      建议作为产妇本人，要积极的面对，注意生活要规律，忙中偷闲安排好产后的饮食起居，主动找些开心的事情去做，学会转移注意力，尽量的调整好自己的心态。作为家人，要多给予理解陪伴，让产妇感到家人的温暖，有助于抑郁情绪的改善。这种抑郁的症状一般三个月以后会逐渐好转起来，不用特殊治疗。如果超过半年以上，要到精神专科医院评估鉴别诊断。