吃什么如何减肥瘦身

      多吃些新鲜的蔬菜，粗粮对于减肥都是很有帮助的，有助于减少卡路里的摄入，减少甜食和脂肪的摄入，都是没有问题的，但是需要保证营养物质的合理均衡，避免对身体造成营养不良的情况
      

      你好，对于减肥来说是一个比较漫长的过程，不是说一句话就可以减肥的，在吃的方面，主要是主食要控制量，一次不要吃得过饱，保证七分饱，主食上可以多吃燕麦粥，红薯，可以喝蔬菜汁儿，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和含糖量低的水果
      

      想要减肥成功，就需要控制自己的饮食总量，每餐吃到七八分饱为止，每天坚持有氧运动一个小时左右，这样才能有效减肥，比如通过快走，慢跑、减肥操、健美操，跳绳，这些运动都是能够有效减肥的。
      
      以上是对“吃什么如何减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！