每天吃什么粥能减肥瘦身

      指导意见：
      粥是很好的养生食膳，吃不同的粥有不同的食疗功效。想通过喝粥来减肥，不妨试试红薯粥、红薯粥等。甘薯是富含纤维的粗粮。多纤维粗粮，可促进肠蠕动，加速消化。用粗粮代替细粮有助于减肥。红薯粥易消化，有润肠作用，可预防便秘，有效排毒。大米跟红薯一起煮成红薯粥，含有丰富的粘蛋白，不仅能提供蛋白质，而且因为热量低，对减肥很有帮助。
      

      每天早晨可以喝一些小米粥，也可以补充牛奶，可以补充鸡蛋，蔬菜，水果。减肥主要是避免暴饮暴食，一般每餐吃到七八分饱为止，在减肥过程中主要的是要加强运动锻炼，坚持长期的运动锻炼是能够有效减肥的，而且减肥的效果比较好。