哺乳期吃什么有助于减肥瘦身

      个人建议调理饮食和运动永远是减肥的不二法则。个人建议首先注意饮食和运动上的调理，因为饮食和运动永远是减肥的不二法则，饮食上注意清淡，保持7成饱，如果患者正在喂奶，要注意多喝一些汤类的食物，可以选择蔬菜汤类的食物，既有利于乳汁的分泌，又有利于减轻体重。
      

      指导意见：
      哺乳期如果需要减肥的话，可以多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激及油腻食品，保证营养需求的情况下适当控制饮食，适当运动。但是一定要合理饮食，适当补充蛋白质和维生素，保证母乳的营养。1.很多女性都想拥有苗条的身材，所以平时要适当注意合理饮食，多运动。2.哺乳期的女性减肥，可以通过适当地控制饮食，多喝水，多吃蔬菜，适当运动来达到减肥的目的。但是要注意保证母乳的营养。3.平时可以多吃粗纤维，低脂肪的食物，少吃辛辣刺激食品。