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2021-11-05 22:13:38 我要投诉
吃富含纤维素、维生素的食物可以减肥，比如玉米、燕麦、水果，可以促进肠道蠕动，从而可以减少体内的水分和脂肪，起到减肥瘦身的作用。同时也要加强运动，比如打篮球、跑步等。
2021-11-05 23:14:26 我要投诉
指导意见：
.早餐，水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。
.午餐，煎饼100克、肉炒洋葱、清调黄瓜、清蒸大虾、冬瓜汤。晚餐，蒸红薯50克、蒜拌蒸茄子、杂粮馒头50克、樱桃50克或菠萝50克、银耳汤。减肥瘦身的食谱以低盐、低脂、低糖为主，避免暴饮暴食。
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