女人怎样可以减肥瘦身

      女性减肥要做到如下几点：1、养成吃饭七、八分饱的习惯，因为如果每次的食物都吃的过多，都会引起肥胖高发，不利于脂肪的分解代谢。2、吃饭一定要细嚼慢咽，因为在细嚼慢咽的过程当中才能够让营养素更好的被吸收代谢，并且能够让饱腹感提前到来，避免过多食物的摄入。3、适当运动，尤其是有氧操、游泳、跑步等有氧运动，能够让脂肪很好的动员出来。4、一定不要熬夜，如果熬夜，脂肪很容易再次储存，而造成过劳肥。
      

      指导意见：
      女性在减肥的时候，可以通过运动锻炼、饮食控制、洗热水澡、多喝水、按摩等方式去进行。选择运动锻炼去减肥，尽量选择适合自己强度的运动锻炼，也选择自己比较感兴趣的运动锻炼方式去进行。可以打羽毛球、练习瑜伽、跳舞、游泳等方式去减肥瘦身的。