例假不调，推迟了4天

      如果你有些月经不调，月经推迟4天，这种情况考虑还是说有一些月经紊乱可能与环境的改变有一定关系，如果你去一些外地环境造成改变，就会造成月经失调，建议注意休息，观察一下病情。
      

      你的这种情况下应该是属于环境改变而导致的月经推迟应该是问题不大的，不要过于担心的，平时一定要注意保持平和的心态，保证休息和睡眠，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣生冷寒凉的食物。
      

      病情分析：
      你好，女性月经受很多因素的影响，比如精神紧张，气候的变化，劳累啊等等都可以导致月经的紊乱，原则上只要不是怀孕的话，偶尔一次可以观察。
      指导意见：
      也就是说目前只要排除了怀孕，你可以观察一周，一周不来的话可以考虑做个彩超，排除异常以后药物调整月经就可以，可以口服孕激素或者是短效避孕药物。
      
      以上是对“例假不调，推迟了4天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果你在这段时间内，有正常的性生活，也有怀孕的可能，一般在同房两周以后，用早孕试纸检测是否怀孕，经过监测，如果没有怀孕，现在出现月经推迟，有可能是近期环境的改变，劳累，生活不规律等引起的，可以用黄体酮进行催经。