多吃什么有助于增加肌肉？

      在平常的时候有助于增加肌肉建议多去吃一些红肉，也就是我们常说的一些瘦肉腱子肉是，可以帮助我们增强肌肉的力量的，在平常的时候也建议多去吃一些肉类的东西来改善我们的一个身体状况。
      

      病情分析：
      想要山寨机了，可以吃一些牛肉羊肉，这种蛋白质含量高的食物，也可以喝一些牛奶，还有三文鱼，能够帮助肌肉组织修复，里面含有脂肪酸，尽量多吃含优质蛋白的食物，都可以促进肌肉的生长。
      指导意见：