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2021-11-06 11:04:22 我要投诉
减肥期间最重要的是要控制饮食加运动，在日常生活中要规律三餐，避免高热量高脂肪食物的摄入，在两餐之间可以进食一些热量比较低的水果，另外坚持运动对减肥的帮助有很大的作用，减肥是一个比较漫长辛苦的过程，所以贵在坚持。
2021-11-06 10:37:13 我要投诉
首先应该是多吃一些应季的蔬菜，比如说一些生菜，白菜，黄瓜，西红柿等等，它们富含较强的营养，同时所含热量又不高，而且有很好的饱腹感，搭配出来的菜的话也可口美味，同时适当搭配一些粗粮作为主食，选择荞麦燕麦等等，然后补充一些优质蛋白质的食物，可以选择早晨喝一杯牛奶或者吃一些鸡蛋白等等。
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