每个人都可能因为各种因素出现一定的睡眠问题,而失眠是最常见的睡眠障碍之一,可以发生于各类人群或者是各个年龄阶段。女性妊娠期也可以出现一定的睡眠问题,例如失眠。可能与精神心理因素或者是一些生理因素有关。睡眠是一个自然的过程,需要保持一个平常的心态。良好的睡眠环境可能有利于改善睡眠质量。有失眠严重者可以在医生的指导下,服用一些具有改善睡眠作用的中成药物或者是短效的助眠药物治疗。
病情分析:
在怀孕期间,由于体内激素水平发生变化,身体不适,压力比较大等因素,有可能会导致失眠的问题出现。
指导意见:
建议在这一阶段要放松身心,避免存在精神压力。逐渐形成有规律的生物钟,每天固定睡眠时间,保证睡眠环境舒适。睡前可以听听轻音乐,喝些热牛奶,做做想象放松来帮助入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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