孕中期常常失眠怎么办???

      每个人都可能因为各种因素出现一定的睡眠问题，而失眠是最常见的睡眠障碍之一，可以发生于各类人群或者是各个年龄阶段。女性妊娠期也可以出现一定的睡眠问题，例如失眠。可能与精神心理因素或者是一些生理因素有关。睡眠是一个自然的过程，需要保持一个平常的心态。良好的睡眠环境可能有利于改善睡眠质量。有失眠严重者可以在医生的指导下，服用一些具有改善睡眠作用的中成药物或者是短效的助眠药物治疗。
      

      病情分析：
      在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，身体不适，压力比较大等因素，有可能会导致失眠的问题出现。
      指导意见：
      建议在这一阶段要放松身心，避免存在精神压力。逐渐形成有规律的生物钟，每天固定睡眠时间，保证睡眠环境舒适。睡前可以听听轻音乐，喝些热牛奶，做做想象放松来帮助入睡。
      

      病情分析：
      你现在怀孕5个月了，睡眠质量比较浅，感觉失眠严重，这种情况和怀孕后体内激素变化大有关。
      指导意见：
      女性怀孕后容易出现各种身体不舒服，特别容易出现失眠。怀孕期间不建议吃安眠药，主要是药物可能会通过血液被胎儿吸收。需要注意多放松，可以让家人帮你做一些身体的按摩，也可以听一些助眠音乐。身心放松下来就容易睡着了。
      
      以上是对“孕中期常常失眠怎么办???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！