喝茶或者咖啡时要注意什么？

      茶和咖啡中含有咖啡因，会刺激大脑心脏，使中枢神经异常兴奋，所以在睡前不宜喝茶或者咖啡，另外，有研究表明咖啡喝多的话，有可能会对心脏造成负担，并且还会引起促进胃酸的分泌，使人感觉饥饿。
      

      喝茶以及浓咖啡要适量，这些饮料容易刺激大脑，心脏和血液循环。茶叶和咖啡中的丹宁酸会降低钙的吸收。经常饮用容易引起消化道溃疡。咖啡和茶不能同时饮用。饮用后有可能会出现恶心呕吐等症状。
      

      喝茶或者是喝咖啡时，一定要注意避免过浓，同时这两种不宜同时进行使用，在日常生活中饭前饭后不宜立即饮茶，以免对身体造成不良影响，同时饮食要以清淡为主，不宜摄入过多的盐分
      
      以上是对“喝茶或者咖啡时要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不首先不要喝太多，饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。口渴时最好喝天然果汁，无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。