您好,经常熬夜会让自己的体质变弱,自我调节能力变差,免疫功能和内分泌失调,这样很多疾病容易趁虚而入,包括焦虑,熬夜令自己不好的心理素质暴露出来。
指导建议:注意作息规律,适度锻炼,状态会慢慢好转。
病情分析:
你好,从你的这种情况描述,如果存在焦虑情绪,长期会引起躯体的不适,另外,如果长期熬夜,也会造成焦虑,紧张,精神状态不佳等问题!
指导意见:
建议放松放松心情,不要给自己太大的压力,调整睡眠质量,可以尝试在睡前喝一杯热牛奶,泡一泡热水澡,做一做放松训练,避免过分的强迫思维,多去做一些积极开心的事情来淡化情绪,慢慢来调整
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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