男人失眠的调理第一找出引起失眠的原因,开展心理治疗;其二如果失眠时间不长可以服佐匹克隆或艾斯唑仑片对症治疗;第三,如果失眠时间长了可以到精神心理专科医院找专家诊治评估一下,制定系统化的治疗方案。
病情分析:
出现失眠的症状,首先要去医院做健康查体,找到引起失眠的原因,才能根本上缓解失眠的症状。正常的健康证一般夜间睡眠要保持在六小时左右,如果少于六小时,并且第二天感到身心疲惫,影响了正常的生活和工作,就属于睡眠障碍。
指导意见:
这个年龄段的男性出现失眠的症状,一般与生活,工作压力过大,考虑过多,精神过度紧张所致。在治疗上,首先要正确面对各种压力,适当的户外运动锻炼,放松身心,生活规律,是治疗失眠最好的良药。必要的时候可以服用,中成药归脾丸、安神补脑液进行调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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