吃什么可以改善心情？

      心情不好时吃巧克力，或者是含有脂肪的一些食物，可以适当提高人的情绪，其次维生素含量比较高的水果类食物，也能够改善情绪。除了药物治疗以外，光照疗法也就是晒太阳，也能够缓解情绪。
      

      你好，那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情，比如全麦、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。”鲍尔说：“蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以