很多的蔬菜中都含有丰富的营养物质具有抗衰老的作用,比如我们说的黄色的蔬菜,胡萝卜,西红柿,南瓜等等。还有一些菠菜,芹菜等等,要注意营养均衡饮食,同时也要注意优质蛋白的补充。
你好,为了预防衰老,日常生活中可以吃富含维生素c以及胡萝卜素的食物,比如西兰花,胡萝卜,冬瓜,洋葱,圆白菜,西红柿,菠菜,香菜,马铃薯,芹菜,同时合理的搭配饮食,不要吃太多淀粉类的食物以及高油高脂的食物。
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