早餐宜选择什么食物

      早餐可以选择一些碳水化合物为主，比如谷类的食物，像一些面包，馒头，面条等等，也可以吃一些蛋白质，丰富的肉类蛋类，可以喝牛奶吃燕麦片，还有一些青菜水果，比如苹果，香蕉，等等。
      

      在平常去吃早餐的情况下，建议去吃一些油条，豆浆小米粥这一类比较容易消化的食物，尤其是早餐是特别容易改善我们的一个肠胃蠕动和新陈代谢的也是必须要去吃早餐的。