褪黑素长期吃会怎么样？

      病情分析：
      你好，从你的叙述中等着你的情况，因为睡眠不好，一直在服用褪黑素治疗，并且效果挺好。
      指导意见：
      褪黑素是一种保健品，如果你觉得吃了以后效果很好，可以长期服用的，因为褪黑素为人体松果体内正常分泌的激素，如果出现睡眠问题，比如日夜颠倒的睡眠问题，可以长期服用褪黑素治疗的。

      病情分析：
      通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑痛苦，你说不吃褪黑素就一直睡不着，吃褪黑素，仅仅是治标而不自本，失眠是由多种原因引起的，比如躯体上的不适或者情绪上的，像焦虑抑郁精神方面的疾病等等
      指导意见：
      建议你仔细的寻找一下原因，然后有针对性的做以调整，排除一下躯体上的不适，仔细的觉察一下自己的情绪，看看有没有焦虑抑郁的方面的情绪？建议您最好是寻求心理咨询师的帮助，或者去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      

      病情分析：
      长期吃会产生依赖性，而且随着耐药性的增强，会出现要加大剂量的情况，如果还是维持原来的剂量可能效果不明显了！
      指导意见：
      建议能用物理放松的方法进行放松最好，睡前可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听冥想音乐一类的入眠！泡泡脚，看看书！
      
      以上是对“褪黑素长期吃会怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，长期服用褪黑素有可能会出现药物依赖，另外，一般药物也不建议长期服用，以免出现副作用。
      指导意见：
      针对失眠的问题，建议找到根源，有针对性的去进行解决。如果要服药，最好就诊于神经内科，在医生指导下对症服用，避免药物不对症或者对身体造成副作用影响。平时也要从心态和身体上加以调整，可以适度的锻炼一下身体来帮助改善自身状态，也要尽量维持情绪稳定。尤其是在睡前，要保持平静的心态，不要让自己太兴奋，也不要让自己太疲劳。