如何改善以及防治女性失眠？

      改善女性的失眠症状可以通过心理治疗的方法，心理医生可以帮助患者采用放松疗法，冥想练习等等进行改善，还可以通过认知行为疗法改善，严重的失眠则需要用安眠类的抗焦虑药
      

      病情分析：
      你好，请问失眠多长时间了？每天大概睡眠几小时呢？饮食情况是怎样的？对工作生活造成了哪些影响呢
      指导意见：
      建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，多跟好朋友聊天，就会保持心情愉悦，尽量不要熬夜，睡前不要看电子产品，选择一个安静舒适的环境，自我调整不善的话也可以喝一些安神补脑液或者是其他的助眠药物来帮助睡眠.