焦虑症担心的事怎么化解

      你好，担心焦虑很多人都会遇到，但遇到不开心的事，较短时间的紧张和担心不是焦虑症，遇到担心的事，尽量转移注意力，不要反复琢磨发生的事，看书是最好的捷径
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这些表现，焦虑症患者容易出现担心紧张害怕恐惧情绪，一般情况需要提供心理调整进行缓解担心紧张情绪的。
      指导意见：
      建议平时应该多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情分散注意力，需要有自信心和勇气，遇到事情多和家人沟通交流，避免把事情长时间压抑心里面，定期到医院心理科复查，根据自己情况在医生指导下调理药物剂量的。