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吃哪些食物对情绪有帮助？

女 | 0个月 2021-11-12 21:14:19 2人回复来自

健康咨询描述：吃哪些食物对情绪有帮助？

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2021-11-12 21:18:59 我要投诉

首先，牛奶对于稳定情绪是很有益处的，睡前来一杯牛奶，还可以起到安神的作用，促进睡眠。其次，菠菜中含有丰富的叶酸，叶酸不足会有忧郁的现象，所以多吃菠菜也会让情绪变好，葵花子中含有丰富的维生素E，也可以让我们不焦虑。

李东魁 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 痔疮；肛周脓肿；肛瘘；肛裂；肛门痛；大便异常；肛门帮助网友：18549

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2021-11-12 22:14:13

用于缓解焦虑情绪的食物主要是多吃一些富含维生素的食物为主，比如香蕉，樱桃，玫瑰花茶，低脂牛奶，深海鱼类，大蒜等有助于缓解焦虑的症状。另外蓝莓富含多种抗氧化剂和维生素C有助于缓解压力。