素食者平时摄入维生素会更多吗？

男 | 0个月 2021-11-13 07:41:52 2人回复来自

健康咨询描述：素食者平时摄入维生素会更多吗？

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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-11-13 07:43:36

你好，这种看法特别片面，必须承认维生素大都存在于蔬菜水果中，只靠吃植物性食品摄取营养的素食者，容易患维生素d和维生素b12缺乏症。维生素d和维生素b12存在于肉制品及蛋奶制品中，所以平时多喝一些牛奶，吃一些蛋类食品，才能保证维生素的全面摄入

石影保定市第一中医院主治医师擅长: 擅长高血压病、冠心病、各种类型心绞痛、心力衰竭、脑帮助网友：28606

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2021-11-13 11:02:44 我要投诉

有的素食含维生素比较高，有的含维生素比较少，新鲜的瓜果蔬菜含维生素比较高，有美容养颜的效果。不要偏食，要养成良好的饮食习惯，不能偏食过度偏食就容易导致营养失衡。

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