脑力劳动者长期的压力过大或精神过度劳累,使神经系统长期处于紧张的状态。损伤了机体正常的睡眠功能,所以会引发失眠,脑力劳动者会缺少应有的体力活动,会出现一些心脑血管方面的疾病,也会影响睡眠。
病情分析:
失眠是由多种原因引起的,比如焦虑,抑郁精神方面的疾病,或者工作压力大,人际关系紧张等等,或者躯体上不适,都可能引起失眠
指导意见:
您说失眠更青睐于脑力劳动者,这更多的是由于脑力劳动者活动的机会比较少,情绪在适当的锻炼,活动过程中也会得到释放的,所以适当的运动还是对于失眠有很好的缓解,同时一定要寻找到原因,根据原因有针对性的做一调整
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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